Як впливають заняття в спортивному залі на звичайне життя

Коли людина починає тренуватися в залі або займатися іншим видом спорту, як наслідок, в її повсякденному житті також відбуваються зміни. Це стосується як фізичних відчуттів, так і способу мислення і навіть в деякій мірі відносин з іншими людьми.

Перше, що відчувають практично всі новачки-силовики, це підвищений апетит протягом усього дня. Починає хотітися їсти в 2-3 рази більше, ніж раніше: якщо до початку тренувань зранку було досить чашки кави з бутербродом в якості сніданку, то при постійній фізичній активності це вже буде не варіант. Відбувається це через прискорення метаболічних процесів і більш швидку витрату поживних речовин через фізичні навантаження. М’язам необхідний додатковий білок для відновлення і зміцнення, а всьому тілу – більше вуглеводів в якості ресурсів енергії. Якщо у початківця-спортсмена не виходить їсти великі обсяги звичайної (корисної) їжі, то тоді на допомогу прийдуть спортивні добавки, а саме гейнер або протеїн.

По-друге, побутова робота стає в прямому сенсі легше. З ростом власних силових показників вага вже не відчувається такою важкою. Тобто донести той же 5-кілограмовий пакет, перенести великий бутель з водою і відкрити банку з консервацією вже не буде важким завданням. Це дуже зручно, особливо якщо проживаєш в поодинці.

Іноді може початися уявне порівняння звичних рухів з вправами: «так, я відкриваю ці тугі двері, значить, працює спина», «якщо я пройдуся вгору по ескалатору, мої квадріцепси отримають трохи додаткового навантаження» – і так далі. Великим плюсом стане знання техніки: при важких роботах, пов’язаних з будівництвом або садівництвом, ви вже не потягнете поперек.

І ще один безперечний плюс – підвищиться впевненість в собі, а саме в здатності захистити себе, наприклад, в темний час доби в не дуже благополучному районі. Навіть якщо ви займаєтеся не єдиноборствами, а качаєтеся в залі, одна думка про те, що ви тягнете більше, ніж потенційний нападник важить, підсвідомо вже додасть впевненості. А це, в свою чергу, будуть підсвідомо відчувати підозрілі особи на темних вулицях – і необхідність самозахисту відпаде.

Якщо ви зазвичай досить товариські, то, звичайно ж, захочеться ділитися своїми спортивними досягненнями з оточуючими. Спочатку будь-які поліпшення захоплюють, і приблизно чверть вашого спілкування буде на теми, пов’язані зі спортом. Головне – не перестаратися!

Джерело: http://1by.by/stat/3037_stat.html